ஜபத்திற்கான நடைமுறை வழிகாட்டி
ஜபம் செய்வது எப்படி?
மஹா மந்திரத்தை கவனமாகக் கேட்டு ஜபிப்பதற்கும், எண்ணிக்கை ஜபத்தின் கவனத்தைத் திசைதிருப்பாமல் பராமரிப்பதற்குமான எளிய வழிகாட்டி.
ஹரே கிருஷ்ண மஹா மந்திரம்
ஹரே கிருஷ்ண ஹரே கிருஷ்ண
கிருஷ்ண கிருஷ்ண ஹரே ஹரே
ஹரே ராம ஹரே ராம
ராம ராம ஹரே ஹரே
1. எளிமையாகத் தொடங்குங்கள்
அமைதியாக ஜபிக்க இயலும் நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்ந்தெடுக்கவும். முழு மஹா மந்திரத்தையும் உச்சரித்து ஒவ்வொரு திருநாமத்தையும் கவனமாகக் கேட்க முயலுங்கள். மனம் அலைந்தால், மீண்டும் மந்திர ஒலிக்குத் திருப்புங்கள். ஜபம் தனிப்பட்ட மென்மையான உச்சரிப்பு; கீர்த்தனம் என்பது பலருடன் அல்லது சத்தமாகத் திருநாமம் பாடுவதாகும்.
2. ஜப மாலையைப் பயன்படுத்துவது
- மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ள ISKCON வளத்தில் விளக்கப்படும் வழக்கமான ஜப மாலையில் 108 ஜப மணிகளும் ஒரு பெரிய கிருஷ்ண/குரு மணியும் உள்ளன.
- வலது கையில் மாலையைப் பிடித்து, உங்கள் ISKCON ஆசிரியர் கற்பித்த வழிமுறையைப் பின்பற்றி, ஒவ்வொரு முழு மஹா மந்திர ஜபத்திற்கும் ஒரு மணியை மெதுவாக நகர்த்துங்கள்.
- 108 மணிகளிலும் ஜபித்ததும் ஒரு சுற்று நிறைவு பெறுகிறது. பெரிய கிருஷ்ண மணியில் ஜபிக்காமல், மாலையைத் திருப்பி எதிர்திசையில் தொடருங்கள்.
- மணிகளைத் தூய்மையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க ஜப மாலைப் பை உதவும். மாலையை மரியாதையுடன் கையாளுங்கள்.
ஒரு முழு மஹா மந்திர ஜபம் = ஒரு மணி; 108 மணிகள் = ஒரு சுற்று. எண்ணிக்கை ஒழுங்கான பயிற்சிக்கு உதவுகிறது; ஆனால் எண்கள் கவனமாகக் கேட்பதற்குப் பதிலாகிவிடக் கூடாது.
3. விரல்களில் எண்ணுவது
கையில் மாலை இல்லாதபோது, விரல்களைத் தற்காலிக எண்ணிக்கை உதவியாகப் பயன்படுத்தலாம்: ஒவ்வொரு முழு மந்திரத்திற்குப் பிறகும் அடுத்த விரல் பகுதியை நகர்த்தவும் அல்லது நினைவில் வைத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரே மாதிரியான விரல் எண்ணிக்கை முறையைப் பின்பற்றவும். மந்திரத்தைக் கேட்பதில் கவனம் வையுங்கள்; தேவையெனில் மொத்த எண்ணிக்கையைப் பின்னர் பதிவு செய்யுங்கள். இது நடைமுறை எண்ணிக்கை உதவியாக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது; குறிப்பிட்ட முறையான ISKCON விதியாக அல்ல. கோயில் அல்லது ஆசிரியரின் வழிமுறையைப் பின்பற்றினால் அதையே பின்பற்றுங்கள்.
4. சாட்சி மாலையைப் பயன்படுத்துவது
“சாட்சி மாலை” என்பது சில இடங்களில் எண்ணிக்கைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் துணை மாலையைக் குறிக்கலாம்; அதன் துல்லியமான முறை மாறுபடலாம். முடிந்த சுற்றுகளைக் கணக்கிடும் தனி மாலை அல்லது குறியீட்டை நீங்கள் குறிக்கிறீர்கள் என்றால், பிரதான ஜப மாலையில் 108 மணிகளைக் கொண்ட ஒரு முழுச் சுற்றை முடித்த பிறகே ஒரு குறியீட்டை நகர்த்துங்கள். ஒவ்வொரு மந்திரத்திற்குமான மணிகளிலிருந்து இதைத் தனியாக வைத்திருங்கள். பெயரையும் முறையையும் உங்கள் உள்ளூர் ISKCON கோயில் அல்லது ஆன்மிக ஆசிரியரிடம் உறுதிப்படுத்துங்கள்; கீழே உள்ள ISKCON/பிரபுபாதர் ஆதாரங்கள் வழக்கமான ஜப மாலையை விளக்குகின்றன, சாட்சி மாலைக்கான எல்லோருக்கும் பொதுவான விதியை அல்ல.
5. நிலையான, கவனமான பயிற்சியை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
- நடைமுறைக்கு ஏற்ற தினசரி இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள்.
- ஒவ்வொரு மணியிலும் முழு மந்திரத்தையும் ஜபியுங்கள்; எண்ணிக்கையை முடிக்க வேண்டும் என்பதற்காக அவசரப்படாதீர்கள்.
- கவனம் சிதறும்போது பொறுமையுடன் திருநாமங்களைக் கேட்பதற்குத் திரும்புங்கள்.
- முறையான விரதங்கள் அல்லது கோயில் சார்ந்த நடைமுறைகளுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட ISKCON ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள்.
நன்றி மற்றும் ஆதார இணைப்புகள்
இந்த அறிமுகப் பக்கம் அதிகாரப்பூர்வ ISKCON தியான வளத்தையும் Vedabase-இல் வெளியிடப்பட்ட ஸ்ரீல பிரபுபாதரின் போதனைகளையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு சொந்த சொற்களில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. விரல் எண்ணிக்கை மற்றும் சாட்சி மாலை குறிப்புகள் நடைமுறை/உள்ளூர் உதவிகளாக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன; அவை மேற்கோள்களாகவோ அந்த ஆதாரங்களின் முறையான உபதேசங்களாகவோ கூறப்படவில்லை.